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版本：v1.1.34 大小：39.92MB 更新时间：2025-01-03T13:13:12 语言：简体中文 类型：健康美食
软件简介
减肥 fasting 追踪 app 是一款间歇性 fasting 追踪软件，它能帮助大家科学有效地减肥，让你轻松培养健康的饮食习惯，实时更新最新的减肥数据，更全面地了解自己的各项健康指标，帮助你更简单、快速地减重。此外，软件还能通过自定义 fasting 计划，提醒你进食时间，并提供有助于理解身体状况的信息，从而提高思维清晰度，降低患病风险。有需要的朋友赶快下载使用吧！
- 帮助减脂，燃烧腹部脂肪
- 有益于维持肌肉和塑性
- 改善身体和大脑功能
- 帮助改善睡眠
- 有助长寿，延缓衰老
- 降低患病风险
1、进入app后，点击计划
2、根据自身情况选择【每日固定】、【灵活】禁食计划
3、【每日禁食模式】根据个人情况设定每天在特定时间不进食，【每日禁食】页面展示如下：
4、【灵活禁食模式】是根据自身情况来设定在一周内的一天或是两天卡路里摄入量不超过500，【灵活禁食】页面显示如下：
禁食前准备
●喝大量的水
●禁食前一天，要吃饱并保证营养。请勿暴饮暴食！
●避免吃含糖或高度加工的食物
●晚上保证充足的睡眠
●放松并减少剧烈运动
- 定制断食计划
- 断食追踪和通知
- 断食周报和身体状态
- 追踪减重和断食状态
- 跟踪断食历史和图表记录
1、安全有效地方法让大家可以更加放心的进行实用
2、随时随地都可以进行各项健康状态的了解和掌握
3、自定义断食计划让你可以轻松进行相关的调整
间歇性禁食（IF）让你开启全新的健康生活方下述情况下，你也许可以禁食，但需要医疗监督：
-未满18岁
-怀孕或哺乳期。
- 体重低于正常范围（BMI< 18.5）
-其他健康问题，如糖尿病等
-因禁食而感到不适
永远不要忽视专业的医疗帮助
v1.1.34版本
断食效果提升
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